Les maux d'estomac sont des troubles courants et souvent bénins. Il est néanmoins important de consulter un médecin si ces douleurs deviennent fréquentes, afin d'identifier et de traiter la cause sous-jacente. En attendant votre rendez-vous médical, voici quelques conseils sur les boissons à privilégier et celles à éviter pour soulager rapidement votre estomac douloureux.
Les boissons recommandées :
Eau : restez bien hydraté tout au long de la journée. La déshydratation peut aggraver les douleurs et les spasmes d'estomac. Buvez au moins 1,5 litre d'eau plate par jour.
Lait : le lait peut apporter un soulagement rapide grâce à son pH moins acide que le pH gastrique. Cependant, l'estomac compense en créant plus de sucs gastriques, ce qui peut entraîner une réapparition des brûlures d'estomac.
Infusions de gingembre : le gingembre est connu pour ses propriétés apaisantes sur l'estomac et peut aider à faciliter la digestion.
Tisanes de menthe poivrée : la menthe poivrée a des effets calmants sur l'estomac et peut aider à réduire les spasmes et les douleurs.
Bouillons de légumes : ils sont doux pour l'estomac et fournissent des nutriments essentiels tout en facilitant la digestion.
Les boissons à éviter :
Café : le café est une boisson stimulante qui peut aggraver les maux d'estomac et augmenter l'acidité.
Alcool : l'alcool irrite l'estomac et peut entraîner des brûlures et des douleurs. Évitez particulièrement les boissons alcoolisées gazeuses.
Thés : certains thés, comme le thé à la menthe, peuvent avoir un effet excitant similaire au café et aggraver les symptômes.
Boissons gazeuses : les boissons gazeuses peuvent provoquer des ballonnements et augmenter la pression dans l'estomac, aggravant ainsi les douleurs.
Autres conseils :
Essayez de boire votre verre d'eau 30 minutes avant ou après un repas pour laisser le temps à votre corps de digérer les aliments correctement et éviter les remontées acides.
Arrêter de fumer, réduire le stress et pratiquer une activité physique régulière peuvent également aider à soulager les maux d'estomac.
Si les douleurs persistent ou s'aggravent, consultez un médecin ou un professionnel de santé pour un diagnostic et un traitement adaptés.
En résumé, lorsque vous avez mal à l'estomac, choisissez des boissons apaisantes et évitez les stimulants. Prenez soin de votre estomac et écoutez votre corps pour identifier les boissons qui vous conviennent le mieux.
